接纳自己·做情绪的主人 –为明温泉实验学校四年级挫折教育
人们活在世界上，总要遭受到某种程度的障碍、干扰、失败，因而处于不快、难受痛苦的消极情绪状态中，这就是受到了挫折。而情绪又是人从生下来开始就自然而然形成的，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。有快乐、悲伤、厌恶、愤怒和害怕五种基本情绪。
有句话说的好：“面对不如意的人生时，谁都可能会生气，会难过，会发脾气，但是能够活得好的人，往往都是能够让情绪快速平静的人。”可以看出情绪和挫折是密切相关的。
快乐 
悲伤
厌恶
恐惧
愤怒
四年级学生课堂教学学会识别五种基本情绪。并通过课堂的互动和教授了解掌握了情绪调控的方法。首先，想要调控好情绪，就要练就强大的心理。要做一个能够很好管理自己心理因素的人，不被环境所困，能够驾驭自己的情绪，让自己成为情绪的管家；
其次，还要学会转移注意力。一个人过于专注某事之时，情绪很容易受到影响，甚至会让自己的情绪崩溃。所以当你的情绪不好的时候，建议要学会转移自己的注意力，想想让自己快乐的事情，不让自己过分的关注某事，才不至于不开心，甚至愤怒等，以至于做出不理智的事；再者，还要学会合理的发泄。采取合理的发泄方式，比如大哭一场、体育锻炼等，更容易让我们摆脱负面情绪；还有要记得换位思考，对待同一件事记得换个想法，也许会有不一样的收获呢：最后，还要学会用意志力控制住我们的情绪，把我们的情绪恢复到平静的状态。
总而言之，要做情绪的主人，才能更好的面对我们的生活，更好的对待生活中的挫折和打击。只有掌控自己的情绪，才能控制自己的人生，才能以平和的情绪，坦然面对人生的风风雨雨。要让情绪的表达呵护常理，合乎常情，并控制在一定的程度和范围内，克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境。
撰写：金炫含 图片：金炫含 审核：德育处
