一起成为更好的自己——为明家长慧（第 十 期）
12月，临近期末，各种考试接踵而至。当家长的，哪个不希望自家宝贝能收获优异的成绩？于是，整个复习阶段，不仅仅孩子们倍感焦虑，不少家长也因如期而至的“考试”苦恼不已。说多了，怕孩子心理压力大。不闻不问，眼瞅着孩子浮躁的样子，自己免不了急火攻心，当真不知道该从哪儿“管”起。
尊敬的家长，亲爱的孩子，大家好！又是周四，老时间、老地点，让我们相约为明家长慧第十期。今天我们来聊一聊期末考试这件小事。
首先，我们需要明确考试的意义。一个孩子，9年的义务教育，3年的高中生涯，需要经历大大小小无数次考试，这些考试意味着什么便显得格外重要。因为我们对考试的认知偏差，同样会影响孩子对考试的看法，从而导致临近考试时，有些孩子会出现焦虑、哭泣、失眠等情况，还有些孩子可能会出现身体不适甚至一些异常行为。所以在这里，我建议家长明确的将考试的目的定义为两个方面：第一，知识掌握的检验，检验一个单元，一个学期学生的学习情况；第二，习惯的养成，这里同样包含了考前的学习、复习习惯；考中的答题习惯以及考试后的归因习惯。
今天我们主要来聊一聊，考前的复习习惯。您知道孩子期末复习最容易出现哪些问题吗？
1.复习没有计划，缺乏针对性
很多孩子对重大考试的复习并没多少认识，用一些孩子的话说就是多看看书、多做做题就行了，所以别人看书他也看，别人做题他也做，老师让做什么就做什么……看着也是复习了，但考试结果一出来，差距直接拉开。
2.不重视基础题目，“地基”不牢固
有些家长和孩子往往认为，考试时分值高的题目和难题才是拿分的重点。但其实基础题才是考试中拿分的关键，基础题虽然分值低但是简单更容易拿到分，不要贪图高分，顾此失彼。
3.忽视作业，不重视课本和课堂
有些孩子觉得快要期末了，老师日常留的课堂作业就不重要了。这时老师布置的作业经常是“以作代考”，一边复习一边认认真真写作业，这样才能达到事半功倍的效果。
4.不重视错题，在同样的问题上“栽跟头”
细心的家长会发现，孩子容易在同样的问题上犯错误，有的题目期中考试才做错，类似的题目在期末考试还是会丢分。
以前考过的那些题，有心的同学基本不会出错，如果你家孩子仍然出错的话，差距就这样拉开了。
5.复习时间安排不够科学合理
合理的复习时间安排也是非常重要的。一直在高强度的复习之下，孩子的精神压力大，有可能会导致精神的不集中，长时间看书，对书本产生厌烦心理，反而事倍功半。更有的孩子还会出现失眠这样的状况，更加影响考场上的发挥。
说了这么多，但是毕竟复习考试是孩子自己的事情，家长也不能包办代替，家长要如何帮助孩子复习呢？
1.帮孩子端正考试态度
临近考试，孩子心理上会有各种压力和想法，难以集中精力复习。这时候，家长要帮孩子找准原因，端正态度，对考试全力以赴。
要让孩子知道期末考试是对你本学期学习成果的检验，分数并不是最重要的，关键是检验你有没有完成好本学期的学习任务，为下学期打下良好的基础。家长关心你的成绩，其实关心的是你有没有认真对待学习，努力进步。你学习不是给家长“打工”，只要你能全力以赴，家长都会满意。
如果孩子孩子平时学习情况不理想，对期末成绩没有信心，复习时自暴自弃，不认真。家长要告诉孩子“亡羊补牢，还不算晚”的道理——虽然平时学习存在很多问题，但期末复习的目的就是让你尽可能利用好最后的时间查漏补缺，千万不能逃避。脚踏实地的注重基础知识的巩固，成绩一定会有提高。
如果孩子平时成绩优异，自我感觉良好，产生松懈情绪。家长要鼓励孩子给自己提出更高的标准——学习不是为了考试，期末复习也不仅仅是对本学期所学知识的复盘，更是一次很好的自我提升机会。既然你学有余力，那么复习时除了对学过的内容查漏补缺，不妨举一反三，多做延伸思考和练习。这样做，不仅可以确保自己取得理想的成绩，对今后的学习也会大有帮助。
2.帮助孩子制定期末考试目标
经常有家长生怕孩子考试考不好，不断对孩子施压，要求孩子一定要考到多少分、多少名，却没有考虑孩子对此是否接受。这种做法是不对的，家长的主观愿望再好，也替代不了孩子的自身努力。问题的关键在于，孩子内心渴望考出什么样的成绩，并愿意为此而努力。
只有符合孩子的学习现状和能力，付出一定的努力就能实现的考试目标，才会对孩子的复习起到激励作用。
孩子比家长更了解自己，聪明家长首先要做的，就是与孩子共同商讨，一起设立一个“付出努力就能实现”的目标。目标不一定体现为分数或名次，也可以是“比上次考试有进步”“原来的弱项得到提高”等更有针对性的目标。
家长要告诉孩子，既然你设立了目标，就一定要对此负责，激发孩子的责任心和主动性。在此基础上，家长才可以适当设置一些完成目标后的奖励，进一步强化孩子的正向动机。
奖励可以是物质上的，也可以是精神上的，例如假期玩游戏的时间、带孩子出去旅行。具体奖励什么，需要听听孩子自己的意见。越是孩子渴望、在意的东西，激励效果就越好。
最后，也是最重要的，如果孩子完成了目标，家长一定要兑现承诺。这样，下次考试的时候，这种激励才能持续下去。
3.监督孩子制定、执行复习计划
凡事预则立，不预则废。如果孩子对期末复习没有明确的计划，很可能会造成复习效率低下。由于考前时间紧张，而孩子存在的问题和不足很多，容易在焦虑中浪费了大量时间。
聪明家长会及时站出来，指导孩子制定有针对性的复习计划，监督孩子执行，使期末复习尽早进入正轨。
合理的复习计划是根据孩子的考试目标和实际情况量身定做的，要特别针对孩子存在问题的学科和知识点用力。复习计划制定好之后，最好让孩子贴在墙上，提示自己认真执行。
4.与老师和孩子及时沟通
许多家长平时工作忙，不太了解孩子的学习情况。到了期末复习阶段，聪明家长会格外重视与老师的沟通合作。
一方面，孩子平时在学校的表现如何，学习的强项在哪里，弱项在哪里，老师多少都有一些了解，能为家长在家帮助孩子复习提供有效的建议。
另一方面，家长和老师配合得好，有利于让孩子得到老师更多的指导，在顺利复习的过程中感受到自己的进步，提升自信心。
家长与孩子的沟通也很关键。不少孩子平时学习不错，考试却总是发挥失常，多半是因为心理因素。
有的家长在复习过程中经常对孩子施压，爱用“还剩两周就考试了，你这次必须考好”“复习状态这么差，考不好看你怎么办”之类的消极语言，这样做，效果往往适得其反。
孩子的自信心是影响考试成绩的重要因素，家长要避免在孩子面前提及分数、名次的问题，更多关注和强调孩子努力的过程，了解孩子复习的情况和面临的实际问题，例如有什么困难，需要什么帮助等，做好孩子的陪伴者和帮手。
如果孩子心理压力过大，影响了复习状态，家长要及时为孩子减压。要跟孩子强调：与考试成绩相比，自己更重视孩子是否认真对待学习。对孩子付出的努力和体现出的进步，家长要及时给予肯定和鼓励。
5.以身作则，创造良好复习环境
首先，家长要成为孩子的榜样。孩子复习时，家长最好停止娱乐活动，可以选择与孩子一起读书，营造一个全家一起学习的氛围，这样孩子即使不能专心复习，也找不到偷懒的借口。
其次，引导孩子劳逸结合，生活有规律。家长要避免孩子过于劳累，复习阶段，也要给孩子留出休息的时间。关键是做好约定，明确孩子什么时候可以尽情玩，什么时候必须专心学习，养成劳逸结合的好习惯。晚上，家长要督促孩子按时睡觉，不能开夜车。周末，孩子复习累了，可以出去活动活动，不要打疲劳战。
再次，注意孩子饮食健康。复习阶段，不宜给孩子过度“改善伙食“，这可能会引起身体的不良反应。只需保持原来的饮食习惯，注意饮食健康即可。
最后，祝愿所有的孩子都能利用好最后的期末复习冲刺时间，取得好成绩，为本学期划上一个圆满的句号。
好了本期为明家长慧先到这里。下周四同一时间，咱们再会！
