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拓展训练是一种全新的、体验式的学习方法，在体育教学中引进拓展训练，是对学生进行心理健康教育的一种重要手段。拓展训练在体育教学中的应用，对于推动传统教学模式的改革，促进学生综合素质的提高，具有重要的意义，为更好的尝试新的教学理念，我校中学体育课程在教学过程中加入素质拓展的内容进行体育课程的全新尝试，同时也是对传统体育课程的创新改革。

拓展训练主要是通过设计特定的场景来让学生通过活动发现自己平时没有意识到的问题，感受突破心理障碍瞬间的感受，不断使自我在心理层面上得到突破和发展，进而推动自身心理素质水平的发展和提升。

“信任背摔”、“九人十足”的素质拓展训练，是一次次新的自我超越和团队熔炼，伙伴们爱的呼唤，“准备好了，请相信我们，我们爱……你”，几句简短的话语，平常谁都能说，谁都不在乎，甚至可以玩笑而过，可是在“信任背摔”，在1.6米高的站台上，在无一依靠的周围，在看不到同学们熟悉面孔的那一刻，这呼唤是生命与生命的交错，是生命与生命的凯歌，是生命与生命的交融，是生命与生命的相容，更是生命与心灵的合二为一；是支持，是鼓励，是信任，是感动，是我们不能用语言形容的相通！是集体的力量，是团队的融合。

通过这次拓展训练教学，各个小组都分别看到了本组的优势和劣势，同时也感受到了合作与沟通的重要性，同学们在实践锻炼中学习，在体检学习中改变，他们受益匪浅，他们体检着奉献、协作、和成功的喜悦，每个人都深刻感受到“责任、协作、自信”的精髓，以及作为团队中的一员所要承担的责任。